【Morning Routine】
Автор: 東京OL璃子の日記'Rico'
Загружено: 2021-03-08
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璃子の日記をご覧いただきありがとうございます。
今回は、営業OLの平日出勤前のモーニングルーティンを撮ってみました。
朝ヨガしたり白湯を飲んだり...毎朝丁寧に過ごしたいキモチだけは昔から整ってるのですが！朝は時間の使い方が難しいですよね🥺
とりあえず...寝坊した日も朝ごはんだけは絶対に食べます。
【Chapter list】
0:00 5:20am 目覚ましアラーム
0:34 5:30am 顔洗う
2:44 5:45am 仕事の準備
4:31 6:05am 髪とメイク
6:42 6:35am 朝ごはんの支度
9:19 6:55am 着替えて出かける準備
10:16 7:20am 家を出る
【Music/Musician】
Daisy / by Philip E Morris
甘茶の音楽工房 / https://amachamusic.chagasi.com
Mornings / Jeff Kaale
ちなみに私はかつて疲労で体調を崩した時に、アリアナ•ハフィントン(ハフィントンポスト創設者)の"TED talks"を聞いて元気が出たので、仕事でお疲れの方はぜひぜひご覧下さい(強めの表現が多いですが😅要は"睡眠取ろう！"という事だと思います。)
【アリアナハフィントン/TED】
• How to succeed? Get more sleep | Arianna H...
Повторяем попытку...
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Информация по загрузке:
![[Ночной распорядок] Ложитесь спать в 23:00 и вставайте в 6:00 на следующее утро.](https://imager.clipsaver.ru/NE8qBVTsxB4/max.jpg)
![[5:30 Утренний распорядок пробуждения] Как максимально эффективно использовать утреннее время](https://imager.clipsaver.ru/_6o9Gu_Pvnw/max.jpg)
