Занятые родители: прекратите совершать эти 3 ошибки в силовых тренировках | DrJasonWonPT

Описание: Большинство занятых родителей, с которыми я работаю, не слабые — они просто тренируются неправильно.

В этом видео я разбираю 3 самые распространенные ошибки в силовых тренировках, которые допускают занятые родители, стремясь стать сильнее, нарастить мышечную массу и оставаться здоровыми в долгосрочной перспективе.

Силовые тренировки — это не про внешний вид, а про способность жить без боли. Забирать детей из школы. Носить продукты. Работать в саду. Оставаться активным, не беспокоясь о травмах.

Если вы только ходите, делаете растяжку или повторяете одни и те же «3 подхода по 10 повторений» на каждой тренировке, вы упускаете силу, мышечную массу и здоровье.

Исследования неизменно показывают, что силовые тренировки значительно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и общей смертности — при этом существенные преимущества наблюдаются уже при 60 минутах тренировок в неделю.

В этом видео я расскажу о следующем:
➡️ Почему вы тренируетесь недостаточно интенсивно, чтобы стимулировать рост мышц
➡️ Как недостаточный объем тренировок ограничивает силу и выносливость
➡️ Почему потребление белка является обязательным условием для наращивания и поддержания мышечной массы
➡️ Как тренироваться эффективнее — даже при плотном графике

Если вы занятой родитель, страдающий от хронической боли или чувствующий себя слабее с каждым годом, это видео поможет вам тренироваться целенаправленно, защитить суставы и развить силу, которая действительно пригодится в реальной жизни.

Посмотрите до конца, примените полученные знания и начните тренироваться так, чтобы это поддерживало ваше здоровье в долгосрочной перспективе, а не только ваши тренировки.

Подписывайтесь, чтобы получать больше научно обоснованных стратегий силовых тренировок и жизни без боли для занятых родителей.

Запишитесь на бесплатную консультацию по обезболиванию, чтобы я помог вам справиться с хронической болью в спине: https://go.flexwithdoctorjay.com/pain...

#СиловыеТренировкиДляРодителей
#ФитнесДляЗанятыхРодителей
#ОблегчениеХроническойБоли
#ТренировкиДляРодителей
#ФитнесДляРодителейВ ...