अब Panic Attack कभी नहीं आएगा! 30 साल पुराना डर 5 मिनट में खत्म | Dr. Mubashir
Автор: Dr. Bash
Загружено: 2026-02-07
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दोस्तों, अक्सर हमें पैनिक अटैक के दौरान गहरी सांस लेने या शांत होने की सलाह दी जाती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यही सलाह आपके डर को और बढ़ा देती है? पैनिक अटैक एक 'कागज का शेर' है। जब आप इससे भागना बंद कर देते हैं और इसे 'Invite' करते हैं, तो यह गायब हो जाता है।
इस वीडियो में आप सीखेंगे:
पैनिक अटैक की सच्ची वजह (Panic Cycle) क्या है?
गहरी सांस लेना पैनिक में क्यों काम नहीं करता?
जॉन की 'Story Labeling' तकनीक क्या है?
पैनिक को शांत करने का 3-Step ब्लूप्रिंट।
अगर आपको एंग्जायटी (Anxiety), घबराहट या फ्लाइट में डर लगता है, तो यह वीडियो आपके लिए लाइफ-चेंजिंग हो सकता है।
[Chapters/Timestamps]
0:00 - पैनिक अटैक का दम घोंटने वाला अहसास
0:45 - गहरी सांस लेने की सलाह गलत क्यों है?
1:30 - जॉन की 30 साल की कहानी
2:45 - पैनिक स्टोरीज़ को लेबल करना सीखें
4:00 - द टर्निंग पॉइंट: पैनिक को इनवाइट करें
5:30 - 3 Steps में पैनिक खत्म करें
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