5-хвилинна зарядка для здорової спини | Вправи вдома без обладнання з Олександрою

Описание: Вітаю! Я — Олександра з Канади 🇨🇦
У цьому відео я покажу тобі 5-хвилинну зарядку для здорової спини, яку можна виконувати вдома без жодного обладнання.

🔹 Підійде для будь-якого рівня підготовки
🔹 Покращує поставу та зменшує біль у спині
🔹 Ідеально перед роботою або після сидіння за компʼютером

📌 Роблю ці вправи щодня — перевірено на собі!

⏱️ Тривалість: 5 хв
🎯 Ціль: здоров’я спини, гарна постава, легкість у тілі

✨ Підписуйся на канал, якщо хочеш більше коротких, ефективних тренувань, які реально працюють.

#Фітнес #Олександра #ЗарядкаДляСпини #ДомашнійФітнес #Здоровʼя #Канада #ЖіночийФітнес #YouTubeFitness #WorkoutAtHome #ЗдоровийХребет #ФітнесБезОбладнання