Убери дряблость рук 3 упражнениями дома

Описание: 1. Встаем по центру резинки, стопы на ширине таза, натягиваем концы резинки до комфортного натяжения. Ноги согнуты в коленях и в тазобедренном суставе. Сохраняем легкий наклон корпуса, от макушки до копчика - одна прямая линия. Мышцы живота в легком тонусе. На каждый выдох натягиваем резинку, тянемся локтями назад, руки двигаются вдоль тела.

2. Положение тела то же самое, но руки разворачиваем наружу, кулаками от себя, и притягиваем резинку к себе. Здесь идет работа на бицепс.

3. Садимся на колени, стопами встаем по центру резинки, локти смотрят в потолок. На каждый выдох растягиваем резинку за головой, на вдохе возвращаемся в исходное положение. Выполняем плавно и медленно. Мышцы живота держим в тонусе и не помогаем себе телом, не раскачиваемся.

Еще больше упражнений в КЛУБЕ8.30, где каждый день мы делаем сильное, красивое и стройное тело ЗАРЯДКАМИ по системе InsideOut, ссылка в шапке профиля. Начни уже делать 😉