Вращение бедра в приседе | Мобильность ТЗБ | Mobility

Описание: Упражнение для улучшения мобильности тазобедренного сустава.

В положении полного приседа сначала необходимо отвести колено рабочей ноги максимально назад, а затем скрутить бедро и коснуться коленом пола спереди. Опорная нога всегда стоит на полу на полной стопе.
Все движения плавные, подконтрольные.