7-ДНЕВНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ: Как выработать привычку тренироваться (1 упр. в день)

Описание: Вам тоже легко начать, но сложно продолжать тренировки? Давайте это исправим! Я запускаю 7-дневный челлендж, который поможет выработать дисциплину и одновременно нарастить силу.

Всего одно упражнение — ягодичный мостик от дивана — каждый день в течение недели.
ПРАВИЛА:
✅ День 1: Сделайте 1 подход на максимальное количество повторений.
✅ День 2-7: Выполняйте свой максимум + добавляйте еще 2 подхода.

Этот челлендж докажет вам, что маленькие ежедневные шаги ведут к большому результату.

💪 Присоединяйтесь! Напишите в комментариях, сколько повторений у вас получилось в День 1!

#фитнесчеллендж #7днейчеллендж #дисциплина #мотивация #ягодичныймостик #тренировкидома #силаволи