3 sposoby na stres

Описание: Wysłuchałam tej książki "Na Luzie" Dr. Bryana Kinga w aplikacji Bookbeat, którą bardzo polecam.
Tutaj zamieszczam Wam do niej link.

https://www.bookbeat.pl/kasiasawicka?...

Gdy się zarejestrujecie(dowolną kartą płatniczą) możecie skorzystać z 4 tygodniowego okresu próbnego i możecie zrezygnować w każdym momencie.

Dr. Bryan King psycholog i komik w swojej książce „Na luzie” między innymi proponuje trzy sprawdzone sposoby na pokonanie stresu. Porusza takie kwestie, jak:

nauczyć się oceniać sytuacje czy rzeczywiście nam zagrażają i nauczyć się przekierowywać swoją uwagę na inne czynności, myśli czy otoczenie .
-powtarzanie pewnego schematu reakcji pomaga utrwalać odporność na stres, bo można to wyćwiczyć.
-praktykowanie wdzięczności werbalnie czy pisanie pamiętnika wdzięczności uszczęśliwia nas i skutkuje lepszym radzeniem sobie ze stresem, podnosi odporność.
-humor stanowi naturalne narzędzie radzenia sobie ze stresem i dojrzałą strategie obronną. Reagowanie na sytuacje, tak żeby z niej zażartować pomaga redukować negatywne myślenie i stres. Fizyczny akt śmiechu zmniejsza stres i łagodzi jego skutki fizjologiczne.

Film powstał we współpracy z Bookbeat.

MAIL/ COLLABORATION:
[email protected]

ZNAJDŹ MNIE W SIECI:

Facebook:   / rodzinne-puzzle-650720031761750  

Instagram: https://instagram.com/kasia.sawicka.p...


NAJPOPULARNIEJSZE FILMY:

Toksyczni ludzie:
   • TOKSYCZNI LUDZIE - 8 cech... + jak ich roz...  

Toksyczny Narcyz:
   • TOKSYCZNY NARCYZ - 10 cech | Jak rozpoznać  

Osobowość BORDERLINE:
   • Osobowość BORDERLINE - 8 cech... + jak roz...  

SERIA DLA RODZICÓW:
   • Jak kształtować od najmłodszych lat?  


➡➡➡ Mam na imię Kasia, mam 158 cm wzrostu, mieszkam w Gdyni. Z wykształcenia pedagog, mam piątkę dzieci. Wiele lat spędziłam w terapii pedagogicznej, pracując z dziećmi, które miały problemy z czytaniem oraz byłam trenerem szybkiego czytania i technik pamięciowych. Moje ulubione tematy to: indywidualne podejście do dzieci, nastolatki, rozwój osobisty, dysfunkcje w rodzinie.