Как правильно поднимать предметы?

Описание: Рубрику ведет Михаил Кочетков: https://www.instagram.com/mihail_koch...
Как правильно поднимать предметы?

🔹️Это зависит от того, какой именно предмет вы поднимаете - тяжелый или легкий?

🏋Что касается подъема тяжелых предметов, тут мнение специалистов сходятся в том, что следует избегать сгибания позвоночника.
‼️Подъем рекомендуется осуществлять так, чтобы использовать в основном движение ног, а не разгибание спины.
А вес отягощая следует располагать как можно ближе к телу.

🔹️Если речь идёт о подъёме лёгких предметов, то тут важно учитывать состояние позвоночника:

💪Если  ваша спина здорова, то поднимать легкий предмет с округлённой спиной абсолютно безопасно.

👨‍🦽Но если же у вас уже есть проблемы, тогда однозначно следует избегать сгибания позвоночника даже при выполнении легких бытовых задач.
#нагляднаябиомеханика
#анатомия
#биомеханика