5 min morgen energi
Автор: Naturkraft Yoga- Rachel Tapio
Загружено: 2026-02-23
Просмотров: 5
Описание:
🌞 5 min for ein myk og levande start på dagen
Velkomen inn i dagen – med pust, rørsle og nærvær.
Ei kort morgonstund for å vekkje kroppen, klarne hovudet og lande i hjartet. Du treng berre 5 minutt, men du får mykje att:
🌀 Vi startar med Gledepusten – for å aktivere energi og livskraft.
🌬️ Deretter let vi kroppen svinge og strekke seg våken, i rytme med pusten.
🙇♀️ Vi faldar oss fram i foroverbøy og slepp det gamle.
🧘♀️ Og til slutt: Malasana (yogisk squat) – for å jorde oss djupt, opne hofter og finne styrke i mjukheit.
Alt i ditt tempo, alt i takt med pusten din.
---
Dette er ei enkel, tilgjengeleg praksis for alle nivå – perfekt å gjere på stuegolvet, i pysjamas og med trøtte auge.
Start dagen i kontakt med deg sjølv – før skjerm, krav og tempo tek over.
✨ Du treng ikkje vere klar. Du treng berre møte opp.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
