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【シニアVlog】60代ひとり暮らしの1日ルーティーン「若返り習慣／老けない食事」ぼっちでも豊かに生きる方法
Автор: 【60代シニアライフ】ひごの暮らし
Загружено: 2023-12-20
Просмотров: 55932
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ひごトレの内容
①思考力が劇的にUPする「わくドキノート」
②作業記憶力UP「デュアルタスク」
③筋力が圧倒的に向上する「3つの筋肉トレーニング」
④視空間認知力UP「ビジョントレーニング」
⑤作業記憶力UP「指体操」
⑥咀嚼力UPで胃腸も丈夫に！「口腔トレーニング」
⑦栄養バランスUPで健康な体に！「ひご式：食生活」
☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆ ご視聴いただきありがとうございます！
今回は、シニアのルーティンということで、私の1日を振り返ってみました。
振り返ることは、脳の活性化にもつながるすですので、おすすめです！
0:00はじめに
5:33一日の振り返り
①日記を書く
5:09 ②回想法
8:50一日のルーティン
24:20まとめ
＃60代
＃シニアライフ
＃VLOG
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