Healthy Fine day [by Mahidol] (1/2) อาหารสำหรับผู้หญิงวัยทอง เต้าหู้ปลาคั่วพริกเกลือ ซุปงาหวาน

Описание: ถ้าท่านผู้ชมที่เป็นเพศหญิง มีอายุประมาณ 40 - 55 ปี และเริ่มมีประจำเดือนกะปริดกะปรอย อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิด เครียดง่าย ร้อนวูบวาบ นอนไม่หลับ เหมือนกับคุณทนิล แขกรับเชิญของทางรายการฯห้ามพลาด เพราะคุณอาจเข้าสู่ "วัยทอง" อาการที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องพบเจอ ในตอนนี้ อ.ฝน ประพิมพ์พร จาก ม.มหิดล และ เชฟก้อง จะมาแนะนำอาหารที่ช่วยลดอาการวัยทอง โดยอาหารของสตรีวัยทองควรรับประทาน อาหารให้ครบ 5 หมู่ และเน้นการรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น นม พืชตระกูลถั่ว เต้าหู้ งาดำ ปลาเล็กปลาน้อยที่รับประทานพร้อมก้าง ผักใบเขียว เพราะแคลเซียมที่รับประทานจะเป็นตัวเสริมสร้างกระดูกเพื่อป้องกันภาวะกระดูกพรุน นอกจากนี้ ควรควบคุมระดับไขมันในเส้นเลือดโดยงดรับประทานอาหารที่มีคอเลสเตอรอล สูง และเลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย โดยในตอนนี้เชฟก้องจะมาสาธิตอาหารที่ช่วยลดอาการวัยทองได้แก่ "เต้าหู้ปลาคั่วพริกเกลือ" และ "ซุปงาหวาน" พร้อมคำแนะนำ จากอีกมากมายจาก อ.ฝน ในการเตรียมตัวรับมือเมื่อเข้าสู่วัยทอง



รายการที่มาตอบโจทย์ ทุกปัญหาสุขภาพแบบองค์รวม โดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง จากมหาวิทยาลัยมหิดล สุขภาพดีมีได้ทุกวันกับรายการ Healthy Fine day ออกอากาศทุกวันศุกร์ทาง YouTube : Mahidol Channel
YouTube :    / mahidolchannel  
Facebook :   / mahidolchannel  
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล : https://www.mahidol.ac.th/th
Website : http://channel.mahidol.ac.th