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01:49 Cardio durante horas
03:16 Ayunos muy prolongados
03:44 Dietas locas
04:44 Foco en sustitutivos
05:27 Fija la proteína
06:57 Fija las verduras
08:53 Fija la fruta
09:39 Selección de CHO
10:31 Elimina lo que te frena
11:20 Hidratación
11:50 Frecuencia de comidas


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