Почему скалолазам стоит переосмыслить силовые тренировки корпуса

Описание: ☝️ БЕСПЛАТНАЯ САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ ОЦЕНКА ТРАВМ ПАЛЬЦЕВ: https://www.hoopersbeta.com/finger-tool
🩹 НАУЧНО ПОДТВЕРЖДЕННЫЕ ПРОГРАММЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ ТРАВМ 19 ДОЛЛАРОВ В МЕСЯЦ: https://www.hoopersbeta.com/recoveryb...
⚡ ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ СКИДКИ НА СНАРЯЖЕНИЕ И РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ТОВАРЫ: https://www.hoopersbeta.com/store

📧 Для деловых запросов: [email protected]

УСЛУГИ ЛИЧНО И ОНЛАЙН:
👨‍⚕️ Оценка травм и запись на физиотерапию с доктором Джейсоном Хупером, физиотерапевтом, доктором физиотерапии, OCS, SCS: https://www.hoopersbeta.com/private-s...
🧗 Тренировки по скалолазанию с Дэном Биллом: https://www.hoopersbeta.com/coaching

🔗 Ссылки на сайт, заметки к шоу и т.д.: https://linktr.ee/hoopersbeta
👕 Официальные футболки: https://teespring.com/stores/hoopersbeta
😍 Instagram: @hoopersbetaofficial

СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ ОТ НАШИХ ПАРТНЕРОВ:
➡️ Снаряжение:
Скидка $10 на Tindeq Progressor по коду «hoopersbeta»: https://shorturl.at/mnxU5
Скидка 10% на фингерборды и переносные доски Frictitious по коду «hoopersbeta»: https://frictitiousclimbing.com/?ref=...
Скидка 10% на Rhino Skin Solutions по коду «Hooper10»
Скидка 20% на KAYA PRO (руководства по скалолазанию, офлайн-режим, GPS, бета-видеоролики, и т.д.): https://app.kayaclimb.com/share/affil...
REI (купите что угодно, чтобы поддержать канал): https://bit.ly/43eW9Tk
➡️Результаты:
2 бесплатные недели MacroFactor (лучшего приложения для отслеживания макронутриентов) по промокоду «hoopersbeta»: https://macrofactorapp.com/
➡️Тренажерные залы:
The Wall Climbing Gym: получите дневной абонемент и снаряжение за 15 долларов, упомянув Hooper's Beta на стойке регистрации: https://www.thewallclimbinggym.com/
Mesa Rim North City: упомяните «Hooper's Beta» на стойке регистрации, чтобы получить недельный абонемент с бесплатной арендой снаряжения!

КТО МЫ?
Hooper's Beta — это проект, основанный Эмилем Модезиттом и Джейсоном Хупером. Помогите нам создать крупнейшую библиотеку бесплатных видеоуроков по тренировкам и восстановлению для скалолазов: подписывайтесь, делитесь и покупайте по нашим партнёрским ссылкам!

🔬 ССЫЛКИ НА ИССЛЕДОВАНИЯ
1 - Тренировка устойчивости корпуса для профилактики травм - https://bit.ly/2TiNigt
2 - Принципы упражнений на устойчивость корпуса. Актуальные отчёты по спортивной медицине - https://bit.ly/3X7n9C5
3 - Влияние силовых тренировок на стабильность корпуса - https://bit.ly/3kcE3AG
4 - Укрепление корпуса - https://bit.ly/3IGIBcI

⌛ ТАЙМ-КОДЫ
00:00 Контекст и установка
00:57 Ошибка №1: Проблемы с определениями
02:24 Ошибка №2: Сила — это ещё не всё
04:32 Ошибка №3: ​​Откуда на самом деле берётся напряжение в теле
05:38 Ошибка №4: Работа против себя
07:34 Тренировка силы корпуса
08:29 Тренировка напряжения в теле

📝 ЗАМЕТКИ К ВЫПУСКУ
Эпизод 123
https://www.hoopersbeta.com/library/a...

⚠️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Как всегда, упражнения и программы реабилитации следует выполнять на свой страх и риск, и их не следует выполнять, если вы чувствуете риск получения травмы. Если у вас есть опасения, обратитесь к врачу, прежде чем начинать новую программу тренировок или восстановления, обратитесь к врачу.

🖼️ АТРИБУТИКА ИЗОБРАЖЕНИЯ
Векторы от Vecteezy
vecteezy.com/free-vector/[разговор, словарь, гибкость, пресс, усталость, пирамида, смятение, потерянный, промах по цели, песочные часы, слабак, сплит, не туда, полный аккумулятор, зарядка]

#trainclimbsendrepeat #climbingtraining #doctorofphysicaltherapy