Как защитить свои выходные от работы (стоический фокус)

Описание: Сложно оградить выходные от работы, когда ваш телефон, начальник и электронная почта никогда по-настоящему не отключаются. В этом выпуске программы Stoic Focus Lab вы узнаете, как оградить выходные от работы, чтобы «выходной» был «выходным», не теряя работу и не срываясь на окружающих. Если вы пытаетесь установить границы, но всё равно начинаете понедельник с чувством усталости, этот урок покажет вам более спокойный, стоический способ вернуть себе время.

Вы узнаете, как определить чёткие «нерабочие часы», чтобы работа не просачивалась в каждую субботу и воскресенье.
Вы узнаете, как сообщить руководителю и коллегам, что вы не в сети по выходным, не выглядя при этом враждебно.
Мы разберём окна ответа, чтобы вам не приходилось проверять почту и сообщения весь день.
Мы дословно разберём фразы, которые можно использовать, когда люди ожидают работы на выходных.
Вы узнаете, как ограничить планы, домашние дела и сторонние проекты, чтобы выходные действительно подзаряжали вас.

Это для сотрудников, фрилансеров, студентов и предпринимателей, чьи «выходные» никогда не кажутся выходными, потому что работа всегда в одном уведомлении от вас. Если вы из тех, кто чувствует вину за отказ, постоянно проверяет почту по воскресеньям и тащится в понедельник уже уставшим, вы почувствуете себя на высоте. Если вы серьёзно настроены на спокойные, сосредоточенные дни, нажмите «Нравится», подпишитесь и поделитесь в комментариях одной ситуацией выходного дня, с которой вы хотели бы справиться лучше. Подписка даёт вам еженедельные уроки Stoic Focus по контролю эмоций, установлению границ и отношениям, так что «выходной значит выходной» станет нормой, а не эгоизмом.

как защитить выходные от работы, как установить границы в выходные, границы выходных, «выключено» значит «выключено», эмоциональный контроль, баланс между работой и личной жизнью в выходные, как избежать выгорания в выходные, говорить «нет» без чувства вины, рабочая электронная почта в выходные, стоические границы, стоический контроль эмоций, стоический фокус, Лаборатория стоического фокуса

#стоицизм #границы #эмоциональныйконтроль #Лаборатория стоического фокуса #баланс между работой и личной жизнью #самовладение