22й ДЕНЬ‼️ХУДНУ з 67 кг•РЕЗУЛЬТАТ за тиждень•Укрзалізниця "НЕ ХВОРІЄ' цим•Зустрічаю Гостей

Описание: Привіт! Якщо Ви вперше зайшли на канал, давайте знайомитися. Мене звати Тетяна. Я з України - місто Миколаїв. В червні 2023 року приїхала в Словаччину - м. Братислава, де і знаходжуся на даний момент.
Почала вести свій ютуб канал з метою ділитися різноманітними , смачними рецептами, але згодом, зрозуміла, що окрім рецептів, мені хочеться показувати те, що відбувається в моєму житті.Так як я мама двох дорослих дітей і моя донька зараз на фронті, то звісно, цю тему я теж не можу минути 🙏♥️
Можливо, хтось в моїх відео побачить мотивацію, або почує підбадьорення та відповіді на свої запитання. Хочу бути корисною для цього світу. Буду рада новим глядачам і друзям 😊

Останнім часом, боротьба з зайвою вагою, це розповсюджена тема і я не виключення.
Це МОЯ ТРЕТЯ СПРОБА СХУДНУТИ ЗА 2О25 РІК. Починаю , вистачає мене на деякий час і все...Тому вирішила худнути НЕ НА САМОТІ, а ГУЧНО і перед Вами звітувати 😉 Можливо, цього разу все вийде! Поживемо...побачимо!

01.09.2025 моя вага 67 кг
Мета - схуднути до 31.12.2025 року до 57 кг.
Талія 88
Бедра 104
Нога 57
За 4 місяці хотіла би скинути 10 кг ( кожного місяця по 2,5 кг)

МОЇ ДІЇ ДО МЕТИ!
1. Не бути до себе дуже суворою, було би непогано кожного тижня скидувати (- 600 г.), але якщо не буде виходити, НЕ СВАРИТИ СЕБЕ, А ПРОДОВЖУВАТИ РУХАТИСЯ ДО МЕТИ.
2. Раз в тиждень, кожного понеділка робити контроль ваги.
Раз на місяць , 1 числа, робити контроль ваги і оновлювати виміри тіла.
3. Краще контролювати прийоми їжі за допомогою застосунку і практикувати інтервальне харчування.
4. Брати пости, хоча би один раз на тиждень, може середа , або четвер?
5. Фізичні навантаження: спортзал , ходьба, прогулянки на велосипеді 😊
6. Підзвітність - створити рубрику на ютуб ХУДНУ ГУЧНО. Розповідати глядачам про успіхи в досягненні моєї мети.

Господь, допоможи мені, будь ласка, досягнути бажаного результату, дай мені мудрості, сили, постійності та здоров'я 🙏

Кожного місяця буду тут залишати свої результати, а в відео розповідати подробиці!

ДЯКУЮ ВАМ 🫶

Мій инстаграм:
https://instagram.com/stemboitsatatia...
Моя електронна пошта: [email protected]


#всепрожиття #життяпідчасвійни #всебудеукраїна #україномовнийютуб #влог #подпишись #ютуб #влогукраїнською #дивись_українське #ютуб #життяпідчасвійни #влоговыйканал #життя #ютуб #словаччина #схуднення #марафон