🌬️ Один вдих. Один видих. І ти вже тут.

Описание: Бути присутнім у тілі - це не абстракція. Це означає:
📍 відчути, як повітря входить і виходить
📍 помітити, як тіло торкається опори
📍 звернути увагу на себе - тут і зараз

🌿 Коли ми присутні, запускається саморегуляція.
І саме вона допомагає нам витримувати напругу, реальність, новини, невідомість.

Це маленький акт спротиву - не дати психіці “заморозитись”, а залишитись у контакті з собою.

📌 Спробуй прямо зараз. Це просто.
🔗 Більше практик - у профілі.
#присутність #тіло #саморегуляція #усвідомленість #антистрес #дихання #контактізсобою