Muskulöse Waden ohne Ausreden - Wadenheben richtig trainieren

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Bei manchen Sportler sind die Waden dünn obwohl sie am Beintag die Waden mittrainieren. Manchmal werden genetische Ursachen oder Gründen gesucht, um die dünnen Wadenmuskeln zu erklären. Dabei ist die Sache ganz einfach! Die Waden erholen sich schnell obwohl sie täglich "benutzt" werden. Die Muskulatur kann einfach öfters trainiert werden als andere Muskelpartien und regeneriert sich schnell nach einer Trainingseinheit. Außerdem kommt es auf die Trainingstechnik beim Wadenheber an. Wer statt Fersenheben nur Wadenwippen macht, wird kaum einen Wachstumsreiz auf die Muskeln bekommen und braucht sich was den Muskelaufbau angeht keine Hoffnungen machen. In diesem Video erkläre ich worauf es beim Wadentraining wirklich ankommt.

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