اینو باید بدونی که چطوری از پله بالا و پایین بری…

Описание: اگر فقط یاد بگیریم که چگونه در زندگی روزمره فشار فعالیت های بدنیمونو و یا حتی وزنمونوبه جای مفاصل و مهره ها روی عضلات بندازیم
علاوه بر اینکه از آسیب آنها جلوگیری میکنیم،
باعث تقویت آنها هم می شویم
این تمرین یک روش ساده و کاربردی برای استفاده از پله است که همه قطعا نیاز داریم بدونیم

پس با من همراه باش تا اصول و تکنیک های لایف استایل سالم را با هم تمرین کنیم


İnstagram:​⁠​⁠‪@yogawithleila‬