Тренировка дома для всех. Нужен только скотч. Единоборства. ММА. Бокс. Тайский бокс.

Описание: Урок 4. На видео представлена тренировка в домашних условиях, а именно:

1. Разминка.
2. Работа на технику (защитные действия) тайский щит (блок от ударов ногами), оттяжка, сбив, захват, уклон, нырок, подставка.
Работа на крестовине:
3. Передвижения в стойке.
4. Передвижение в стойке с одиночными ударами.
5. Передвижение в стойке с двойками.
6. Передвижение в стойке с защитными действиями.
7. Передвижение в стойке с защитными действиями и ответными одиночными ударами.
8. Передвижение в стойке с защитными и ответными сериями ударов.
9. 300 коленей возле стены (для детей 150-200 раз)
10. Пресс

Раунды на технику защиты выполняются на кол-во повторений по 10-15 раз каждое упражнение

Раунды на передвижение выполняются на кол-во кругов по 5-7 кругов в одну сторону и другую

Упражнения выполняются после разминки. Ссылка на предыдущий урок с разминкой
   • Тренировки в домашних условиях во время са...  

Ссылка на предыдущий урок Нужна только нитка и стена. Тренировки в изоляции.
   • Тренировка дома. Серия 3. Нужна только нит...  

Ссылка на предыдущий урок (круговая тренировка)
   • Тренировка дома. Урок 2. Изоляция не страш...  

Занимайтесь спортом, друзья. Будьте здоровы.

Магазин экипировки shop_fighters Instagram
https://instagram.com/shop_fighters?i...

ВКонтакте
https://vk.com/shop__fighters

Мой аккаунт ВК
https://vk.com/artemshubin_fighter

Инстаграмм
  / artemshubin_fighter  

Поддержать канал
Сбербанк 4276 0400 1008 8909
QIWI +79009134000
Яндекс деньги 4100110957264808
Донаты https://www.donationalerts.com/r/arte...

Спасибо за просмотр, подписывайтесь на канал, ставьте лайки, делитесь с друзьями.
#оставайтесьдома
#тренировкидома #урок4 #fightertv #лучшедома