Гімнастика для зміцнення м’язів шиї | Профілактика шийного остеохондрозу та головного болю

Описание: Вас турбують болі та спазми шиї, головні болі? Дивіться комплекс вправ від професійного тренера Аніти Луценко, який допомагає зміцнити м’язи шиї та зменшити дискомфорт.

Цей комплекс гімнастики для шиї підходить для профілактики шийного остеохондрозу, покращує кровообіг і знімає напругу. Регулярно виконуючи вправи всього 8 хвилин на день, ви зміцните шийний відділ і покращите самопочуття.

⚠️ Кому варто утриматися від тренування:

вагітним;
під час критичних днів, якщо самопочуття погане;
протягом 6–8 тижнів після пологів;
при хворобах опорно-рухового апарату;
при захворюваннях серцево-судинної, дихальної або статевої систем.
Якщо маєте дані особливості, перед початком проконсультуйтеся з лікарем.

#гімнастика #шиї #шийнийостеохондроз #головнийбіль #вправидляшиї #профілактика #здороваяшея #ЛФК #фізіотерапія #зарядка #гімнастикадляшеї