𝗪𝗵𝗲𝗲𝗹 𝗽𝗼𝘀𝗲 𝗮𝗻𝗱 𝗶𝘁𝘀 𝘃𝗮𝗿𝗶𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 - Tư thế Bánh xe và biến thể

Описание: (English)
[𝗪𝗵𝗲𝗲𝗹 𝗽𝗼𝘀𝗲 𝗮𝗻𝗱 𝗶𝘁𝘀 𝘃𝗮𝗿𝗶𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 - 𝗖𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮𝘀𝗮𝗻𝗮]
⭕ Wheel pose is an advanced backbend and its shape looks like a wheel or an upward bow. This pose strengthens all the upper body muscles and develops the flexibility of the whole body, especially the spine.

If you are familiar with the wheel pose, this video presents you with a few more variations, so you can challenge yourself or enrich your experience while doing Chakrasana.

🔥 Since these are advanced movements, make sure to master the basic wheel pose first. If you have wrist, low back problems or high blood pressure, these poses should be avoided.

❤️ Be mindful in practice and in life.

(Vietnamese)
[𝐓𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝗯𝗮́𝗻𝗵 𝘅𝗲 𝘃𝗮̀ 𝗕𝗶𝗲̂́𝗻 𝘁𝗵𝗲̂̉ - 𝗖𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮𝘀𝗮𝗻𝗮]
⭕ Tư thế bánh xe là tư thế uốn lưng cao cấp và tạo hình của tư thế này trông giống như một chiếc bánh xe hoặc cây cung hướng lên trên. Chính vì thế mà tư thế này giúp cột sống trở lên linh hoạt tuyệt vời, tăng cường sức mạnh cho cơ bắp và sự dẻo dai của cơ thể.

Nếu bạn đã quen với tư thế bánh xe thì video này xin gửi đến bạn một vài biến thể của tư thế này để bạn có thể thử thách bản thân hoặc làm phong phú hơn cho bài tập của mình.

🔥 Vì đây là những tư thế nâng cao nên hãy chắc chắn là bạn đã thành thạo tư thế bánh xe cơ bản. Nếu bạn có vấn đề về cổ tay, thắt lưng hoặc huyết áp cao, nên tránh thực hiện những tư thế này.

❤️ Hãy lắng nghe mình đủ đầy trong luyện tập và trong cuộc sống để luôn có được sự cân bằng các bạn nhé.

#beinks
#asana
-------------------------------

Established in 2016 in Australia, Beinks is proud to bring our good-quality yoga mats to yogis around the globe. Our quality yoga mats will be one of the best tools for your practice and help connect the real inner beauty inside you.
🌿 https://beinks.com ​- https://beinks.vn
🌿   / beinksyoga  
🌿   / beinksyoga