Почему сложно отказывать? Ты снова согласилась, когда хотела отказать. Пытаешься всем быть удобной.

Описание: Почему сложно отказывать?

Ты снова согласилась, когда хотела отказать.

Подруга просит посидеть с ребёнком. Начальник пишет в выходной. Мама зовёт на дачу. Внутри говоришь НЕТ. Но отвечаешь: конечно, без проблем.

Похоже, что ты пытаешься всем быть удобной. Причина в детстве, где тебя хвалили за послушание и наказывали за проявление своих желаний. Мозг усвоил: твои потребности — это плохо. Одобрение других — это безопасно.

В итоге многие жертвуют своим временем из-за страха быть плохими.

Попробуй следующую технику. На внезапную просьбу говори: мне нужно подумать, отвечу немного позже. Это даёт время выйти из автоматизма, разобраться, что действительно я хочу и подготовить ответ.