Стойка на голове в йоге — ШИРШАСАНА • Безопасное освоение ширшасаны для начинающих • Польза и вред

Описание: Стойка на голове в йоге — ШИРШАСАНА

Бесплатное обучение йоге:

👉 Курс «Йога-зарядки на неделю» → https://yogabramary.ru/y/b52a656
Программа для занятых. Выполняйте практики в течение семи дней, чтобы снять зажимы, обрести силу, гибкость и войти в ресурсное состояние.

🔥 Курс «Основы преподавания йоги» → https://yogabramary.ru/y/2479dd0
Для тех, кто задумывается стать преподавателями йоги или уже инструктор и хочет повысить квалификацию.
——————————————————————————————
🧘 Презентация курса подготовки преподавателей йоги → https://bit.ly/3S7199z
——————————————————————————————
🚀 Наш Телеграм → https://t.me/+tt1vOMV4oIc2ZjUy
Канал «Держим планку» о йоге, ЗОЖ и саморазвитии. Обзор техник йоги, бесплатные уроки, дыхательные практики и медитации. Присоединяйтесь!
—————————————————————

В этом выпуске:
00:12 — Описание Ширшасаны (стойка на голове)
01:16 — В чём польза Ширшасаны (стойка на голове)
02:50 — Чем опасна Ширшасана (стойка на голове)
05:11 — Главные правила освоения Ширшасаны (стойки на голове)
06:29 — Чего ни в коем случае нельзя делать в Ширшасане
09:40 — Подводящие упражнения для освоения Ширшасаны (стойки на голове)
11:10 — Рекомендуемое время нахождения в Ширшасане
12:42 — Опасная вариация Ширшасаны
13:46 — Бесплатные онлайн уроки йоги

Чем хороша стойка на голове Ширшасана?

Стойку на голове в йоге (Ширшасану) – называют источником вечной молодости. Йоги говорят, что практика одной лишь Ширшасаны способна заменить целый комплекс остальных асан.
Асана обладает мощными свойствами:

✔ способствует притоку крови в мозг;
✔ оказывает положительное воздействие на эндокринную систему;
✔ способствует пищеварению, запускает обменные процессы;
✔ укрепляет и омолаживает всё тело;
✔ дисциплинирует, развивает силу воли;
✔ очень полезна тем, чья деятельность связана с высокой умственной нагрузкой.

Кроме того, практикующие йоги утверждают, что Ширшасана способна излечить многие болезни и недуги: головные боли, расширение вен, нарушение менструации у женщин, а также заболевания глаз.
——————————————————————————————
Выбирайте урок из плейлиста ↓↓↓
• Плейлист «Йога для начинающих» → https://bit.ly/320Ep2i
• Плейлист «Сила и гибкость» → https://bit.ly/2O6d06z
• Плейлист «Отстройка асан» → https://bit.ly/31L6yZb
• Плейлист «Дыхательные практики» → https://bit.ly/2E3xyuE
• Плейлист «Практики для расслабления» → https://bit.ly/3fUwu9K
——————————————————————————————
Мы рады видеть вас на нашем канале. Здесь представлена разнообразная информация о йоге, практические и теоретические уроки, разбор комплексов, упражнений и техник. Мы бесплатно делимся информацией и многолетним опытом и будем благодарны вам за поддержку.

Вы можете внести свой вклад в развитие канала и йоги в целом. Выполните одно или несколько действий и получите + к вашей карме

💓 Подпишитесь на канал (+1 к карме) → https://bit.ly/3hfRitF
👍 Поставьте Like (+1 к карме)
🔔 Включите уведомления/нажмите колокольчик (+2 к карме)
✍ Оставьте любой комментарий (+2 к карме)
📝 Оставьте длинный комментарий/задайте вопрос по теме урока (+3 к карме)
🎯 Подпишитесь на соцсети ↓↓↓ (+5 к карме)
🤩 Выполните все вышеуказанный действия (+10 к карме)
——————————————————————————————
Подписывайтесь и получайте контент о йоге и не только
📸 Instagram →   / neverovx  
🚀 Telegram-канал → https://t.me/+tt1vOMV4oIc2ZjUy
💡 ВКонтакте → https://vk.com/yogabramary
——————————————————————————————
#Ширшасана #СтойкаНаГолове #YogaBramary