Разведение рук в тренажёре Peck Deck — упражнение для груди
Автор: MyTraining App
Загружено: 2015-02-09
Просмотров: 198846
Описание:
Разведение рук в тренажере Peck Deck — Упражнение на грудь
💪 Подпишитесь на канал: / mytrainingapp
(Исходное положение)
Сначала отрегулируйте тренажер так, чтобы ваши руки были параллельны полу.
После того, как вы отрегулируете тренажер, сядьте, прижав лопатки к спинке. Ступни должны ровно стоять на полу или на степ-платформе.
Затем возьмитесь за рукоятки, выпрямив руки и слегка согнув локти. Это исходное положение.
(Первое движение)
Теперь выдохните и напрягите внутренние грудные мышцы, сжимая рукоятки перед грудью.
(Второе движение)
Задержитесь в напряжении на мгновение, а затем вдохните, медленно возвращая рукоятки в исходное положение до полного растяжения грудных мышц.
Повторяйте эти движения, пока не выполните все повторения.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
