【證嚴法師菩提心要】20151128 - 遠離破壞性情緒
Автор: 大愛電視 Tzu Chi DaAiVideo
Загружено: 2015-11-28
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Essence of the Bodhi Mind
Freedom from Destructive Emotions
你曾因為嫉妒，由愛生恨，浮現玉石俱焚的念頭嗎？
你曾因為憤怒，情緒失控，做出事後懊惱的事情嗎？
許多社會事件，都是起因於「破壞性情緒」，以佛法來看，破壞性情緒，即是貪瞋癡三毒。如何克服它的危害，讓人能跟自己、跟別人和平共處？
證嚴法師開示
修行，希望能夠輕安自在，這必定要下一番功夫。我們這個娑婆世界，叫做堪忍世界，那就是要堪得受忍耐；欲境現前，我們無法控制，就被它拉走了，外在把我們誘惑了，我們內在不斷修，忍一分貪，那就是消一分的欲念，忍一分的癡，就是消一分的癡念，忍一分的瞋，那就是消一分的瞋念。這種貪瞋癡都是煩惱，你忍得過，那就是過去了。
一念無明生三細，境界為緣長六粗，累積已久的習氣，造成起心動念的錯誤，該如何革除這樣的煩惱呢？
證嚴法師開示
其實人人本性都是那麼善良，就只是這個習氣。修行難修，聽起來明明那麼容易，偏偏就是那麼困難，我們要很用心，去培養培養一個好的習氣。有的時候要稍微假一下，假裝沒有發脾氣，其實心狂火燒，其實，假久了，忍久了，就算你要發脾氣也發不起來，這就是習慣，也是習氣。總是要開始把自己的習氣，真正的可以克服。
盧美凡心理師：
心理學的專業名詞說法，叫做模仿，任何的學習，它是透過模仿，或是一個假裝的過程，可能你本來沒有這個習慣，那不是你的一個方式，透過這個方式先學起來，我們先假裝一下，先練習一下，久而久之，它有可能內化，深入變成我們的一部分。
李嘉富醫師：
從神經學上角度來講，我們的神經細胞和肌肉組織，其實是互相牽動的。透過上揚的嘴角，會牽動調控我們情緒的神經細胞。如果你非常快樂，你不由自主地嘴角會上揚，而且會帶動魚尾紋的肌肉，人家自然就會感受到你的愉快，他也會被感染。
在心理學和醫學的觀點，負面情緒可以藉由行為調整來轉移，而在佛法中，也有降伏無明的好方法。
證嚴法師開示
我們要行忍辱行，在人、事、物中，善解包容，體解諦度。我們的身心與人、事、物的接觸，我們真正體悟佛陀所說的法，人生的煩惱，體會到大地宇宙萬物真理，本來是看不到、摸不到，就是很多煩惱來合成。這個真諦，我們都了解了。這樣「不經一事，不長一智」，又讓我們得度了，慧命又增長了，又體會一項道理了，所以我們在人、事、物中，要時時多用心。
本週證嚴法師菩提心要，讓我們好好修行，遠離破壞性情緒，找回安忍柔軟的慈悲心。
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