চেহারায় যৌবন ধরে রাখার ৮টি খাবার

Описание: চেহারায় যৌবন ধরে রাখার আটটি খাবার।

#healthy food #health tips #বাংলা শর্টস
#ted talk# health #artificial intelligence, #supplements #nutrition #health #diet #health and Wellness #self care #healthy eating # healthy habits #wellness

চেহারায় যৌবন ধরে রাখতে সাহায্য করে এমন ৮টি খাবার নিচে দেওয়া হলো—

1. অ্যাভোকাডো 🥑 – এতে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, ভিটামিন E ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে যা ত্বককে মসৃণ ও উজ্জ্বল রাখে।


2. ব্লুবেরি 🫐 – প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, যা ত্বকের বার্ধক্য রোধে সাহায্য করে।


3. আখরোট 🌰 – ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ত্বককে টানটান ও আর্দ্র রাখে।


4. টমেটো 🍅 – এতে থাকা লাইকোপেন সূর্যের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে ত্বককে রক্ষা করে।


5. ডার্ক চকলেট 🍫 – ফ্ল্যাভোনয়েডস রক্তসঞ্চালন বাড়ায়, ফলে ত্বক আরও তরতাজা হয়।


6. গ্রিন টি 🍵 – এতে থাকা ক্যাটেচিনস ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায় এবং বলিরেখা কমায়।


7. চর্বিহীন মাছ (স্যালমন, টুনা) 🐟 – ওমেগা-৩ ও প্রোটিন ত্বকের কোলাজেন বজায় রাখে।


8. পানি 💧 – শরীর ও ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।

   • Eat For Your Health Issue.#health video #b...  

   • গর্ভাবস্থায় মা শুয়ে থাকলে বাচ্চা বেশি নড়াচ...