Тренировка верха тела

Описание: Тренировка верха тела:
1. Жим лёжа на наклонной скамье
2. Армейский жим
3. Отведения на среднюю дельту
4. Отведения на заднюю дельту

Все упражнения выполняем минимум от 6 повторений в 4 подходах
Вес подбираем индивидуально (80% от максимального веса на одно повторение)
Перерыв между подходами 3-4 минуты
#тренировка #дисциплина #силовые #силовыетренировки #плечи