Рекомендации по углеводам для марафонцев | Улучшите экономичность бега на 3%
Автор: Science in Sport
Загружено: 2025-12-03
Просмотров: 561
Описание:
Сколько углеводов бегуны могут переварить, усвоить и использовать в качестве топлива во время бега в марафонском темпе?
Благодаря сотрудничеству между организациями Science in Sport, England Athletics Endurance Program и Ливерпульским университетом Джона Мура, это революционное исследование оценило влияние 60 г (мальтодекстрина), 90 г (60 г мальтодекстрина + 30 г фруктозы) и 120 г в час (60 г мальтодекстрина + 60 г фруктозы) на весь организм и экзогенный углеводный обмен, экономичность бега и желудочно-кишечные симптомы в течение 2-часового бега в группе элитных бегунов в контролируемых лабораторных условиях.
Читать блог: https://www.scienceinsport.com/sports...
Читать полную версию статьи: https://journals.physiology.org/doi/a...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
