Как избавиться от боли в теле

Описание: “Как убрать напряжение — прямо сейчас”?

Как убрать напряжение из тела: диагностика и практика

🤔Почему твое тело всё время напряжено, даже если ты отдыхаешь?
Попробуй этот короткий тест прямо сейчас:👇

1️⃣ Сделай глубокий вдох.
2️⃣ Ощути, где в теле сейчас больше всего напряжения — плечи, живот, шея, челюсть?
3️⃣ Представь: ты больше ничего не контролируешь. Всё. Полный отпуск контроля.

👉Тело расслабилось? Или наоборот — возникла тревога, сжатие, паника?

Если почувствовала отклик — положи руку на это место и проговори вслух:🗣️

“Я привыкла всё контролировать — раньше это было безопасно.
Но сейчас я учусь отпускать.
Я учусь доверять себе, людям, миру.
Я в безопасности.
Со мной всё хорошо.”

Побудь в этом состоянии пару минут, дыши глубоко.
Ты почувствуешь, как с каждым выдохом напряжение начинает уходить.🧘‍♀️

🌿 Больше работающих практик — в моём марафоне ТРЕВОГИ НЕТ.