Йога практика перед сном | Йога вечером 30 минут | Практика йоги, асаны и пранаяма для улучшения сна

Описание: Данный комплекс рекомендован для вечерней практики асан дома перед сном. Несмотря на то, что уровень занятия лёгкий и доступный, этот комплекс асан и дыхания очень мощно расслабляет.
Йога перед сном снимает напряжения накопившееся за день и помогает улучшить качество сна в разы и помогает избавится от бессонницы.
Данная йога практика подойдет как для начинающих так и для продвинутых практиков, качество выполнения данного комплекса асан зависит от проработанности физического тела и умения концентрировать свое внимания при выполнении асан и дыхательных техник.
▶️Телеграм канал Александра Таишева https://t.me/yoga_sadhana
▶️Регулярная практика с Александром Таишевым
https://www.chakrasadhana.ru/aleksand...

▶️Курс преподавателей йогиhttps://www.chakrasadhana.ru/kurs-pre...
▶️Информация о моих мероприятиях (занятия, курсы, выездные йога-туры, йога выходные в Подмосковье. https://www.chakrasadhana.ru/category...
▶️ Страница на сайте йога студии "Чакра" на Чистых прудах https://www.chakrasadhana.ru/aleksand...
▶️ Йога студия "Чакра" занятия в центре Москвы
https://www.chakrasadhana.ru/
▶️Полезные статьи
https://www.chakrasadhana.ru/category...
▶️ Ближайшие в йога-туры Александра Таишева
https://www.chakrasadhana.ru/category...

Это видео также актуально также для тех кто практикует йогу достаточно давно.
С помощью этого йога комплекса у вас получится почувствовать принципы управления внутренней энергией в практике йоги.


Йога вечером восстанавливает не только физическое тело но и мощно гармонизирует и балансирует энергетический уровень

После этого комплекса сон становится более глубокий и все восстановительные процессы в теле ускоряются.
Практика йоги перед сном, может быть ключевым инструментом для профилактики или лечения хронической усталости.

Это видео предназначено для самостоятельного использования в домашних условиях.
Правильное выполнение этой 30-ти минутной последовательности асан и дыхания поможет:
-Проработать мышцы и сухожилия тела
Снять напряжения с поясничного отдела позвоночника
Растворить психическое напряжение и правильно подготовится ко сну.
Все это повысит эффективность вашего последующего дня после сна.