OS BENEFÍCIOS DO PINHÃO [VEJA O ÚLTIMO!]

Описание: Quer saber os benefícios do Pinhão, uma semente que pode melhorar sua saúde, então fica comigo até o fim!

O pinhão é a semente da Araucária e a parte comestível da pinha. É nativo da região Sul e de algumas áreas do Sudeste do Brasil. Ele é encontrado mais facilmente entre os meses de março e agosto.

Antigamente, o pinhão era muito consumido pelos indígenas e ainda hoje está bastante presente em diversas festas típicas do país.

Formado pela casca e amêndoa, o alimento se destaca pelo sabor e textura diferenciada.

Possui nutrientes importantes para o organismo como fibras, amido resistente, proteínas e minerais essenciais como ferro, potássio, cálcio, magnésio, zinco e também vitamina C. Alémdisso, tem baixo teor de gordura e sódio.

Depois dessa breve introdução, vamos aos incríveis benefícios do abacate.

Benefício Número 1: Contribuindo com a saciedade.

O benefício ocorre por causa das fibras, que assim ingeridas formam uma espécie de gel no estômago e atrasam o esvaziamento do órgão, que promove uma absorção mais gradativa dos nutrientes, e prolonga a sensação de saciedade. O pinhão possui também o ácido pinoleico,
que atua na supressão da fome. Em 100 g do alimento há cerca de 10 g de fibras.

Benefício Número 2: Faz bem para o cérebro.

Possui vitaminas do complexo B, responsáveis por diversos processos importantes no nosso corpo, como funcionamento do sistema nervoso e metabolismo de proteínas, açúcares e gorduras

Benefício Número 3: Regula o intestino.

Mais uma vez as fibras são responsáveis por esse benefício que ajudam a prevenir problemas intestinais como a prisão de ventre. Isso porque a ingestão diária de fibras melhora o funcionamento do intestino ao reter uma quantidade maior de água. Como resultado, o organismo passa a produzir fezes mais macias e com mais volume, o que facilita a eliminação.

Sofre de prisão de ventre? Experimenta essa semente!

Benefício Número 4: É aliado da visão

O pinhão faz bem para os olhos, pois contém luteína, um antioxidante importante que evita a degeneração macular pela idade e diminui os riscos de catarata. E por ter diversas propriedades antioxidantes em sua composição ajuda a eliminar os radicais livres do organismo que causam doenças como câncer e previne também o envelhecimento precoce.

Benefício Número 5: Indicado para quem tem anemia.

O pinhão tem pequenas quantidades de ferro e cobre. O ferro é um mineral importante na prevenção de anemia; já o cobre ajuda na sua absorção. Por isso, essa semente pode ser uma excelente opção de lanche para pessoas com anemia por deficiência de ferro.

Benefício Número 6: Pode aumentar a imunidade.

Consumir pinhão fortalece o organismo contra doenças como gripes e resfriados. Isso porque ele conta com a presença da vitamina C, que é um antioxidante importante para aumentar a imunidade. Em 100 g do pinhão cozido sem sal há 27,7 mg do nutriente.

Benefício Número 7: Protege o sistema cardiovascular.

O pinhão é fonte de potássio. Esse nutriente está associado a níveis reduzidos de pressão arterial. Isso porque ele diminui os efeitos do sódio e alivia a tensão das paredes dos vasos sanguíneos, o que contribui para controlar a hipertensão.

Em 100 g de pinhão há 727 mg de potássio. Além disso, possui ômega 6 e 9, que reduzem o colesterol considerado "ruim" do organismo. Ambas as condições de saúde são fatores de risco para as doenças cardiovasculares.

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01:37 Benefício Número 1: Contribuindo com a saciedade.
02:08 Benefício Número 2: Faz bem para o cérebro.
02:25 Benefício Número 3: Regula o intestino.
02:56 Benefício Número 4: É aliado da visão.
03:25 Benefício Número 5: Indicado para quem tem anemia.
03:46 Benefício Número 6: Pode aumentar a imunidade.
04:35 Benefício Número 7: Protege o sistema cardiovascular.



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