Carboidrato é a principal fonte de energia para treinos.
Автор: Meu Plano Fitness
Загружено: 2026-01-01
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Quando você consome pouco, o corpo tem dificuldade para manter a potência e começa a cansar rápido.
Ajustar uma quantidade antes do treino melhora o desempenho, protege os músculos e aumenta a força nas séries.
Esse detalhe simples pode transformar a qualidade do seu resultado diário.
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