為什麼總是吃一點就胖？ 減肥卡關的元兇：4NG生活習慣導致「胰島素阻抗」！吃對順序很重要！營養師教你正確飲食法！遠離肥胖！｜李瑄妮 營養師｜她健康She Health_104
Автор: 她健康 She Health
Загружено: 2026-01-23
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00:00 她健康SheHealth ft. 李瑄妮 營養師
00:31 減肥失敗的關鍵：原來是胰島素在作怪！
01:34 什麼是胰島素阻抗？為什麼吃一點就胖？
02:24 導致胰島素問題的4NG生活習慣
03:41 改善胰島素阻抗的關鍵！168怎麼吃？211餐盤法！
05:55 飲食順序影響血糖與胰島素！如何吃最正確？
07:50 中午吃太少，下午爆食陷阱！點心建議吃2物！
09:20 壓力大也會影響胰島素阻抗！
10:05 更年期發胖與胰島素阻抗有關嗎？
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💎今日專家
李瑄妮 營養師
初日診所總營養師 & Cofit 營養師
美國密西根大學附屬醫院營養師
亞東醫院營養師
亞東醫院企劃處國際醫療專員
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