গলা ব্যথা দূর করার ঘরোয়া উপায় | Home remedies for sore throat | MH Medicine & Health Tips |

Описание: #শীতে #গলা_ব্যথা #ঘরোয়া_উপায় #পানির_গার্গল
#Winter #Sore_Throat #Home_Remedies #Water_Gargle #health_tips #mh_medicine
✔ গলা ব্যথা দূর করার ঘরোয়া উপায়
1) গরম নুন–পানির গার্গল
আধা চা চামচ লবণ এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে মিশিয়ে দিনে 2–3 বার কুলকুচি করুন।
গলার প্রদাহ কমায় ও জীবাণু ধ্বংসে সাহায্য করে।
2) আদা–মধু
১ চা চামচ আদার রস + ১ চা চামচ মধু মিশিয়ে দিনে ২ বার খান।
আদা ব্যথা ও প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
3) মধু–লেবুর গরম পানি
এক গ্লাস গরম পানিতে ১ চামচ মধু ও কিছু লেবুর রস মেশান।
গলা নরম করে ও কাশি কমায়।
4) তুলসি পাতা চা
তুলসি পাতার চা গলা ব্যথা ও ঠান্ডার জন্য খুব ভালো।
দিনে ১–২ কাপ পান করতে পারেন।
5) বাষ্প নিন (Steam)
গরম পানির বাষ্প ৫–১০ মিনিট নিলে গলা ও নাক পরিষ্কার থাকে।
কফ থাকলে কমে যায়।
6) গরম স্যুপ/খিচুড়ি/হালকা গরম পানি বেশি পান করুন
শরীর আর্দ্র থাকে, গলা শুকিয়ে থাকে না।
7) কাঁচা ঠান্ডা পানি, আইসক্রিম, ঠান্ডা বাতাস এড়িয়ে চলুন