آموزش خنثی کردن پر خوری و وعده تقلب

Описание: درود به شما دوستان عزیز من پیام هستم و به راکفیت کلاب خوش آمدید یکی از
آموزش خنثی کردن تقلب با غذا های پرکالری و پرخوری در برنامه غذایی کاهش وزن و چربی سوزی موضوعاتی که خیلی از افراد تو دروان رژیم کاهش وزن یا چربی سوزی یا اصطلاحا رژیم لاغری باهاش در گیرند اینه که هر از چند گاهی کنترل برنامه غذایی لاغری شون از دستشون در می‌ره و یهو میرن سراغ ظرف بستنی و فست فود و دونات و یک دفعه یک عالمه کالری اضافه رو در یک وعده غذایی مصرف میکنن
که معمولا این دسته افراد از خودشون نا امید میشن که یا فردا میوفتن به روش لاغری سریع یا چربی سوزی سریع در یک هفته و یا میرن دنبال لاغری با نوشیدنی چربی سوز و قرص لاغری خانگی و روش لاغری با سرکه سیب و این چرتو پرتا و دیگه هیچی جز سالاد نمیخورن و یا کلا رژیم کاهش وزن و چربی سوزی شونو بی فایده میدونن و فکر میکنم که برنامه غذایی چربی سوزی شون خوب کار نمیکنه و کلا فکر میکنن لاغری و آب کردن چربی شکم و پهلو شون کلا یک چیز محاله و امکان داره که بتونن چربی سوزی انجام بدن و خیلی سریع دیگه تمرینات بدنسازی و تمرین در خانه رو رها میکنن
در حالی که اینطور نیست توی ویدیو امروز من بهتون کمک میکنم که اگر یک شب یه غذای پرکالری و چاق کننده مثل بستنی یا دونات مصرف کردید چجوری فرداش برنامه غذایی و کالری سوزی بدن تون رو تنظیم کنید که بتونید جبران کنید و به رژیم چربی سوزی و کاهش وزن تون ادامه بدید
تنها نکته مهم اینکه شما آرامشتون رو حفظ کنید و بدون اینکه دست به منابع پروتئین و منابع فیبر بزنید میزان کربوهیدرات و چربی غذا تونو جابجا کنید و در کالری مصرفی صرفه جویی کنید تا توی مسیر کاهش وزن بمونید
یک نکته که بهتون بگم اینکه چربی دور شکم شما یک شبه ساخته نشده و آب کردن چربی پهلو هم یک شبه نیست
فیتنس و تناسب اندام و ورزش یه لایف استایل برای تمام زندگیتونه لاغری سریع در یک ماه لایف استایل محسوب نمیشه 😉 پس با اراده و دیسیپلین به راهتون ادامه بدید منم اینجام که کمکتون کنم