ড্রাগন ফ্রুটের উপকারিতা কি ? Dr Biswas

Описание: ড্রাগন ফ্রুটের উপকারিতা কি ? Benefits of Dragon Fruit


ড্রাগনফ্রুটকে খুব উপকারি ভাবা হয় , অনেকে ড্রাগন ফ্রুটকে সুপারফুডও বলে থাকেন । আসুন দেখা যাক বিভিন্ন রকম গবেষণা থেকে ড্রাগন ফ্রুটের কি কি উপকার উঠে এসেছে ।


আলোচনার আগে Dr Biswas চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে বেল আইকন অন করে দিন , যাতে নতুন ভিডিও এলে তাকে মিস না করেন ।



ড্রাগন ফ্রুটের উপকারিতা -

১। ফল মাত্রেই মাঝারি থেকে খুব বেশি antioxidant থাকে । Antioxidant এর পরিমানের দিক থেকে ড্রাগন ফ্রুট অনেক ফল থেকে পিছিয়ে থাকলেও - Betalain এর মতো antioxidant এর জন্য ড্রাগন ফ্রুট অন্য ফল থেকে আলাদা । Betalain কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে খুবই উপকারি ।

আজকাল কোলেস্টেরলের সমস্যা প্রতিদিন বাড়ছে - ফলে নিয়মিত ড্রাগন ফ্রুট খেলে উপকার পাবেন ।


২। ডায়াবেটিসের শুরুতে ড্রাগন ফ্রুট খুব উপকারি । গবেষণা থেকে দেখা যাচ্ছে ড্রাগন ফ্রুট Prediabetic থেকে Diabetic হতে বাঁধা দেয় । ফলে যারা মনে করছেন প্রতিদিন Blood sugar control হারাচ্ছে - সুযোগ পেলে ড্রাগন ফ্রুট খান উপকার পাবেন ।


৩। যাদের হজমের সমস্যা আছে , প্রায়ই পেটের সমস্যায় ভোগেন - তাদের জন্য ড্রাগন ফ্রুট উপকারি । ড্রাগন ফ্রুট পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ স্বাভবিক রাখে ।


এছাড়াও ড্রাগন ফ্রুটের অনেকগুলি উপকারিতার কথা internet খুঁজলেই পেয়ে যাবেন - কিন্তু তাদের পিছনে তেমন কোন গবেষণা নির্ভর প্রমাণ নেই ।


অর্থাৎ ড্রাগন ফ্রুটকে ঠিক সুপার ফ্রুট বলা যাবে না, সুযোগ পেলে খান - আলোচিত উপকারগুলি পাবেন ।



সোর্স - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...



Disclaimer: Contents including advice provides generic information only . All data and statistics are based on publicly available data at the time of publication . The content and the information in this video are for informational and educational purposes only, not as a medical manual . Dr Biswas youtube channel does not provide medical advice, diagnosis or treatment . Always consult a specialist or your own doctor for more information . Dr Biswas youtube channel does not claim responsibility for this information.

ডায়াবেটিস বাজার - https://diabetesbazar.in

Bengali Health Tips
Dr Biswas