อย่ามองข้ามเด็ดขาด! “อาหารเสริม” ควรกินตอนไหนดีที่สุด!!

Описание: วิตามินควรกินเวลาไหนถึงจะดี? อาหารเสริมควรกินเวลาไหนถึงจะเหมาะ? วันนี้ เรติเน่ Team! ของเรา ไปรวบรวมข้อมูลมาเป็นแนวทางให้สำหรับทุกคนแล้วค่ะ ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก Hello คุณหมอ ด้วยนะคะ

💊วิตามินที่ละลายในไขมัน
ช่วงอาหารมื้อเย็น เป็นเวลาที่เหมาะสมกับการรับประทาน วิตามินที่ละลายในไขมัน เช่น วิตามินเอ วิตามินเค วิตามินอี และวิตามินดี ซึ่งวิตามินเหล่านี้จะละลายในไขมัน ก่อนจะถูกลำเลียงเข้าสู่กระแสเลือด เพื่อให้ร่างกายได้นำไปใช้ นอกจากนี้ หากร่างกายได้รับวิตามินที่ละลายในไขมันเกินกว่าที่ต้องการ ร่างกายจะเก็บวิตามินเหล่านี้ในตับ ดังนั้น วิตามินที่ละลายในไขมัน จึงควรกินพร้อมอาหารที่มีไขมันหรือน้ำมัน เพื่อช่วยในการดูดซึม

💊วิตามิน ที่ละลายในน้ำ
มักจะดูดซึมได้ดีที่สุดในช่วงที่ท้องว่าง ดังนั้นการกินวิตามินเป็นสิ่งแรกในตอนเช้า รับประทานก่อนรับประทานอาหารเช้า 30 นาที หรือ 2 ชั่วโมงหลังจากมื้ออาหาร ถือว่าเป็นเวลาที่เหมาะกับการกินวิตามินชนิดที่ละลายในน้ำได้ เช่น วิตามินซี วิตามินบีรวม และโฟเลต (กรดโฟลิก) โดยร่างกายจะนำวิตามินเหล่านี้ไปใช้อย่างเพียงพอ จากนั้นจะมีการกำจัดวิตามินส่วนที่เหลือออกทางปัสสาวะ และเนื่องจากร่างกายไม่ได้เก็บวิตามินเหล่านี้ไว้ จึงควรรับประทานวิตามินชนิดนี้เป็นอาหารเสริม เพื่อป้องกันการขาดวิตามิน

💊ข้อแนะนำ
อาหารเสริม วิตามินและแร่ธาตุ อาจไม่ช่วยทำให้สุขภาพดีขึ้น ถ้าคุณลืมกิน หรือกินบ้างไม่กินบ้าง ดังนั้นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการกินวิตามิน คือเวลาที่คุณไม่ลืมที่จะกินวิตามิน
.
🟣 เรติเน่ (RATINE) ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารดวงตา สารสกัดลูทีน ซีแซนทีน บิลเบอร์รี่ สูตรพรีเมี่ยมนำเข้าจากประเทศสหรัฐอเมริกา🇺🇸
.
#เรติเน่ #อาหารเสริมดวงตา #ratinethailand #วิตามินบำรุงสายตา​​ #วิตามินบำรุงสายตาตัวไหนดี​​ #ดูแลดวงตา​​ #แก้ปัญหาดวงตา​​ #ตาพร่า​​ #ตามัว​​ #ตาล้า​​ #ตาแพ้แสง​​ #วุ้นในตา​​ #ปวดตา​​ #จอประสาทตาเสื่อม​​ #ต้อลม​​ #ต้อกระจก​​ #ต้อหิน​​ #ป้องกันแสงสีฟ้า​​ #ป้องกันตาเสื่อม​​ #เรติเน่​​ #Ratine​​ #อันดับ1เรื่องความปลอดภัยใส่ใจทุกปัญหาสุขภาพดวงตา​