最近哑铃跟练比较多，出一个跟练后拉伸的视频 家人们，运动过后一定记得要拉伸，缓解运动过后的肌肉酸痛，美化线条。

Milano Cortina 2026 | Sofia SAMODELKINA (KAZ) | Women – Short Program

女生哑铃肩背手臂塑形 3分钟居家哑铃肩背手臂锻炼 建议收藏#居家锻炼 #健身打卡 #女子塑形

Tabata without running and jumping thin waist and abdomen size base friendly novice friend

运动后必备拉伸 运动后必不可少的环节，美化运动后线条，缓解肌肉酸痛。跟练视频：辰爸辰妈燃脂课堂。#高精力人的过年安排 #拉伸 #运动帮帮团 #活动一下筋骨真舒服 #好身材练起来

Title: Winter Kettlebell Workout: 4-Minute Full-Body Slim Down - Stay Fit Inside

6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀

Самый простой способ вернуть мышцы и их силу! Всем больше 40 лет срочно смотреть!

Почему устаёт поясница? Проверь одно базовое движение. 4 упражнения.

投屏版燃脂健身操《鬼迷心窍》 #瘦全身燃脂操 完整版燃脂健身操，动作简单易学，零基础大体重友好，一遍就会，全身燃脂。跟练视频：健身塑型常教练。#我在抖音聊运动 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来...

#女子塑形减脂 ✅瘦手臂天花板，减掉拜拜肉，消除麒麟臂，练出好气质，get好身材就练她，8个动作，新手一遍会，饭后和生理期也能练。#瘦手臂 #开肩美背 #紧致手臂 #好身材练起来

Американец ПО-РУССКИ Рассказал про Бытовые Скращения

ВИТАМИН D: Опасность №1, о которой должен знать каждый!

😺 Мама, папа и я! 🐈 Видео смешных кошек и котят для поднятия настроения! 😻

《真不容易》饭后消食操 过年聚餐大鱼大肉吃多的，可以跟一下这首歌，吃的再多也不怕了，动作简单易学，一遍就会。大体重零基础友好。跟练视频：健身塑型常教练。#运动帮帮团 #高精力人的过年安排 #生命...

Упражнения для глаз: восстановление зрения легко и просто!

20 Min Yoga for Anxiety Relief with BreathWork ㅣ Release the Ungrounded Energy & Feel BETTER

Как освободить память на телефоне без удаления приложений

13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело

女生哑铃全身训练 女生一对哑铃4分钟 紧致瘦全身（跟练版）#居家锻炼 #哑铃 #燃脂塑形

Как встать с пола после 60 лет, не вставая на колени (пошаговая инструкция)