Puasa Tanpa Drama lambung GERD, Kembung, dan Perih saat Sahur & Buka

Описание: 📚 Konsep Mind & Body Intelligence®
https://lifestylemedicineindonesia.id...
Ingin pelajari lebih lanjut:
https://edukasi.drgeehuis.id/lifestyl...

Sering kalap makan manis pas buka puasa? Jangan langsung merasa bersalah atau mengira iman Anda lemah! 🛑

Ternyata, dorongan kuat atau craving manis itu adalah "bahasa" tubuh yang sedang meminta regulasi. Tubuh Anda bukan sedang melawan, tapi sedang memberi sinyal bahwa ada sistem yang tidak seimbang.

Kenapa tubuh bisa tiba-tiba sangat butuh yang manis?
Roller-coaster gula darah: Gula darah yang naik dan turun terlalu cepat akibat asupan karbohidrat cepat atau manis yang dominan saat sahur.
Kurang tidur: Membuat hormon rasa lapar naik dan otak lebih sensitif terhadap makanan yang memberi kenyamanan instan.
Stres & Kelelahan Mental: Otak mencari "jalan pintas" untuk mendapat rasa nyaman dengan cepat melalui makanan manis.
Kesehatan Usus (Gut): Mikrobiota usus yang terbiasa dengan asupan gula dan tepung halus akan terus "meminta" bahan bakar cepat tersebut.
Kabar baiknya, Anda bisa menata ulang fondasi ini tanpa harus menyiksa diri! Kuncinya ada pada mengatur komposisi sahur yang tepat dan mengubah urutan makan di 10 menit pertama saat berbuka puasa untuk "menutup pintu craving".

Yuk, cari tahu cara menenangkan sistem tubuh Anda dan pelajari teknik P.A.U.S.E 90 detik untuk mengatasi craving mendadak di video YouTube terbaru saya!

dr. Gee
Certified in FINEM, CHt, CPHt, CNLP, CMNLP, CT
Integrative Medicine Practitioner
Penulis buku Mind & Body Intelligence® (https://lifestylemedicineindonesia.id...)