Сложное ложно. Простое упражнение для тренировки внимания, намерения, осознанности. Курс Майнетики 2

Описание: Занятие курса Майнетики 2 часть 2. Упражнение 1.0.1.
Эффективность Майнетики - в гармонизации психики и осознанном управлении всеми ее ресурсами: восприятием, мышлением, вниманием, памятью, эмоциями и действиями.
Это достигается за счет применения авторского Визуального подхода. В нем сложные и непонятные научные объяснения заменяются простыми и наглядными визуальными Моделями, Диаграммами и Схемами, разработанными в нашем Центре.
Просто смотри и понимай правильно!
Ждем вас на бесплатных занятиях в воскресной школе в 11.00 GMT+2
Подробности в нашем Телеграм-канале
https://t.me/mainetics

Содержание видео:
Начав с простого контроля над тактильными ощущениями, сегодня мы переходим к основам управления вниманием. На этом занятии нам предстоит освоить зрительное восприятие.
Первое упражнение очень простое: мысленно рисуем квадрат взглядом, переходя от левого верхнего угла комнаты к правому верхнему, затем к правому нижнему и, наконец, к левому нижнему. Делаем это три минуты, не оценивая, не реагируя, просто наблюдая.
Важно не поддаваться мыслям и эмоциям, которые могут возникнуть во время выполнения упражнения. Вместо того чтобы отвлекаться, наблюдайте за ними, анализируйте их происхождение и влияние на ваше тело.
Помните, чем проще упражнение, тем больше информации оно может нам предоставить.
Не сдавайтесь, даже если вам кажется, что это сложно.
В конце концов, всего лишь три минуты, а результат будет стоить усилий.
Используя это упражнение, мы учимся направлять внимание на сенсорное восприятие, не поддаваясь оценкам и суждениям.
И помните, что вера, уверенность и намерение, а также количество повторений – ключевые факторы в достижении результата.

#Саморазвитие
#Осознанность
#Тело
#Ум
#Эмоции
#Сенсорные_Практики
#Упражнения
#Концентрация_Внимания
#зрение
#Внимание
#Развитие
#Психология