川の水の流れ【睡眠、癒し、落ち着き、作業用、自律神経、ASMR】
Автор: 癒しの音 Healing sound
Загружено: 2026-01-07
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🌿【睡眠導入 / リラックス】川のせせらぎ（自然音）2時間
眠りたい夜、緊張をほどきたい時、気持ちを落ち着けて自律神経を整えたい時に。
寝落ち用・作業用BGM・読書・瞑想（マインドフルネス）にもおすすめです。
✅こんな時に
・なかなか眠れない / 寝つきが悪い
・考えごとが止まらない夜
・ストレスや疲れを感じる
・副交感神経を優位にしてリラックスしたい
・集中したい（作業用BGM）
🎧おすすめの聴き方
・音量は小さめ（心地よいと感じる程度）
・イヤホン/スピーカーどちらでもOK
・睡眠時は安全のため音量を上げすぎないでください
📌注意
本動画は医療行為ではありません。体調に不安がある方は専門家にご相談ください。
💬リクエスト歓迎
「雨音」「波の音」「滝」「森の音」など、聴きたい自然音があればコメントで教えてください。
#睡眠導入 #自律神経 #副交感神経 #安眠 #寝落ち #自然音 #川のせせらぎ #環境音 #ヒーリング #リラックス
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