Подтягивание таза против выталкивания таза: упражнение с мячом
Автор: Nutritious Movement + The Move Your DNA Pocast
Загружено: 2026-01-05
Просмотров: 736
Описание:
Найдите полную 90-минутную тренировку с мячом в виртуальной студии (попробуйте бесплатно в течение недели):
https://nutritiousmovement.com/virtua...
Найдите 24 бесплатных упражнения с мячом на моем Substack, "Movement-Colored Glasses":
https://katybowmanmovement.substack.c...
Когда ваше тело проводит много времени сидя (или стоя) в одном и том же положении снова и снова, может развиться скованность в бедрах и поясничном отделе позвоночника, что может затруднить эффективное использование мышц живота.
Это последнее упражнение — тонкое, оно использует изгиб мяча, чтобы помочь вам почувствовать разницу между движением таза вверх и вниз по мячу (упражнения для мышц живота) и его подъемом и опусканием с помощью тазового толчка (упражнения для ягодичных мышц).
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
