El peligro oculto de no dormir

Описание: ¿Sentís que te olvidás de todo y vivís con irritabilidad? Dormir bien es la base de tu salud mental y la Dra. Leila Doldán nos explica por qué no negociar tus horas de descanso.

En esta entrevista exclusiva con Radio Buenos Aires, la neuróloga Leila Doldán revela las claves de la higiene del sueño, el impacto del insomnio en la memoria y cómo las pantallas están destruyendo nuestra capacidad de recuperar energía. Aprendé estrategias científicas para combatir el estrés y mejorar tu calidad de vida hoy mismo.

00:00 El aumento de consultas por insomnio post-pandemia.
01:35 Higiene del sueño: qué sacar de la habitación ahora mismo.
03:10 El impacto del cortisol y las pantallas en el cerebro.
05:45 Por qué los argentinos cenamos tarde y cómo afecta el descanso.
08:20 ¿Cuántas horas hay que dormir realmente según la edad?
10:50 Riesgos graves: desde fallas de memoria hasta infartos.
12:30 Parálisis del sueño y narcolepsia explicadas.

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