10 Practicas Taoistas Para Dormir Profundo Y En Paz

Описание: Dormir no es solo cerrar los ojos.
Dormir es volver al ritmo natural de la vida.

En este video te acompaño a través de 10 enseñanzas taoístas para un sueño profundo, inspiradas en el Tao, el wu wei (no forzar) y la sabiduría de la noche como espacio de retorno y sanación.

No son técnicas rígidas ni ejercicios mentales.
Son recordatorios suaves para soltar el día, aquietar la mente y permitir que el descanso llegue por sí solo.

Este video está diseñado para escucharse con calma, antes de dormir, dejando que las palabras y los silencios hagan su trabajo.

00:00 – Introducción: la noche como retorno al equilibrio
01:05 – Dormir no es cerrar los ojos, es alinearte con la vida
02:10 – Enseñanza 1: Cierra el ciclo con gratitud
03:20 – Enseñanza 2: Libera los pensamientos del día
04:30 – Enseñanza 3: Observa tu cuerpo, no tu teléfono
05:40 – Enseñanza 4: Suelta lo que no puedes controlar
06:50 – Enseñanza 5: Repite una frase de suavidad
07:55 – Historia taoísta: dejar de perseguir el sueño
09:20 – Enseñanza 6: Visualiza el retorno al centro
10:20 – Enseñanza 7: Reconcíliate con el día
11:10 – Enseñanza 8: Agradece a tu cuerpo
11:55 – Enseñanza 9: Recuerda que no eres tus errores
12:30 – Enseñanza 10: Entrégate al sueño y cierre final

(Los tiempos son aproximados y acompañan un ritmo de escucha pausado)

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