Ночная боль в ногах после 60: скрытая причина, о которой молчат

Описание: Ночная боль в ногах после 60 лет — одна из самых частых и самых игнорируемых проблем. Она мешает сну, усиливает усталость и со временем снижает подвижность. Многие считают, что это «просто возраст», но на практике у ночной боли почти всегда есть конкретные причины.

В этом видео вы узнаете:

из-за чего ночная боль в ногах возникает чаще всего после 60,

какую роль играют кровообращение, нервы и мышцы,

почему боль усиливается именно ночью, а днём может почти не ощущаться,

какие сигналы организма нельзя игнорировать.

Я объясню всё спокойным и понятным языком — без запугивания и сложных терминов, чтобы вы лучше понимали своё тело и могли вовремя поддержать здоровье ног и качество сна.

Источники (для доверия, не для “перемотки”)
Harvard Health — чувствительность пожилых мышц к обезвоживанию, судороги ног Source
Harvard Health — ночные судороги, общие подходы Source
Систематический обзор по ночным судорогам, распространённость Source
Магний при ночных судорогах, RCT 2017 Source
Cochrane — магний и мышечные судороги Source
Mechanotransduction и взаимодействие мышца–кость Source
Обзор bone–muscle crosstalk Source
Johns Hopkins — Restless Legs Syndrome Source
PAD, боль в покое и облегчение при свешивании ноги Source
PAD у пожилых (Age and Ageing, 2024) Source
Окинавская диета, традиционные компоненты Source
Natto и риск остеопоротических переломов (Japan, 2023) Source
Витамин K и остеопороз/остеокальцин (обзор) Source
Ночные судороги и ассоциации с лекарствами (обзор/исследование) Source