Не играй, гормон: диета для здоровой гормональной системы

Описание: Как усмирить гормоны с помощью правильного питания.
Содержание видео (таймлайн):
0:00 Вступление
0:28 Признаки гормонального дисбаланса
0:54 Употребляйте полезные жиры
1:21 Соблюдайте баланс омега- и омега-
1:51 Употребляйте продукты-пробиотики
2:05 Выбирайте сложные углеводы
2:47 Ешьте меньше сахара
3:30 Не злоупотребляйте кофе и алкоголем
4:16 Получайте витамин D
Подробней на https://topten.com.ua/ne-igrai-gormon... #Лайфхаки #Лайфхак