בניית יציבה ושרירי ליבה בתנועה אחת פשוטה.

Описание: מאוד פשוט לעבוד על שרירי ליבה כשאנחנו במצב שש. הבטן והחזה רוצים ליפול לכיוון הרצפה, ואם אנחנו לוקחים אותם לכיוון ההפוך, העבודה מורגשת. זו חוכמה ראשונה.

החוכמה השנייה היא החץ השני, של ההתארכות. החץ הזה מייצב את העבודה של הגו לאורך זמן. והשילוב של שני החצים האלו מנצח ובונה את הגוף אם משקיעים בו לאורך זמן.

תרגול ואימון מאפשר לנו לעצור לרגע ולמקד את עצמנו במה שחשוב, לגוף ולתודעה. לכן יצרתי את האימון שמתוכו לקוח הקטע, ואתם מוזמנים לשלוח לי תגובה או לגשת ליוטיוב שלי yoav taler, ולמצוא שם את האימון השלם: אימון פנימי לשיפור יציבה, חיזוק שרירי ליבה ובניית עמוד שדרה בריא.

#יציבה #שריריליבה