Dominadas supinas (CHIN UPS) + Dominadas pronas (PULL DOWN) + Dominadas neutras

Описание: Dominadas supinas (CHIN UPS):
-Coloca las manos en SUPINACIÓN.
-Ejecuta una tracción hasta superar la altura de la dominada con la cabeza.
-Realizar una pausa al llegar al punto mas alto.
-Descender con un movimiento lento y controlado.
-Al descender extender el codo completamete.

Dominadas pronas:
-Coloca las manos en PRONACIÓN.
-Ejecuta una tracción hasta superar la altura de la dominada con la cabeza.
-Realizar una pausa al llegar al punto mas alto.
-Descender con un movimiento lento y controlado.
-Al descender extender el codo completamete.

Dominadas neutras:
-Coloca las manos toma NEUTRA.
-Ejecuta una tracción hasta superar la altura de la dominada con la cabeza.
-Realizar una pausa al llegar al punto mas alto.
-Descender con un movimiento lento y controlado.
-Al descender extender el codo completamete.

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