Как обмануть кортизол: секрет легкого утра☀️
Автор: подкаст "Секс и Деньги" клипы
Загружено: 2026-01-13
Просмотров: 17068
Описание:
Смотрите полную версию подкаста на / @ilinaanzhela
За общением и знакомствами переходите в мой ТГ-канал @smpodcast
Чувствуете себя разбитыми каждое утро, хотя вроде бы поспали достаточно? Многие из нас пытаются компенсировать недосып в будни долгим сном по выходным, но это только усугубляет ситуацию. На самом деле, наш организм работает как сложные часы, которым нужна четкая настройка. Если вы хотите забыть про вечную усталость, пора узнать один простой секрет.
Главный фундамент вашего самочувствия — это стабильный режим сна и бодрости. Наш мозг и гормональная система обожают предсказуемость, поэтому даже небольшие отклонения в графике вызывают настоящий стресс для организма. Когда вы поддерживаете постоянный режим сна и бодрости, скачки кортизола происходят вовремя, и проснуться становится гораздо легче. Ошибка многих в том, что они пытаются «нагнать» сон в субботу, тем самым полностью разрушая свой режим сна и бодрости на всю следующую неделю. Попробуйте ложиться и вставать в одно и то же время, и вы удивитесь, насколько больше энергии у вас появится. Правильно выстроенный режим сна и бодрости — это самый дешевый и эффективный способ стать продуктивнее и здоровее без лишних усилий.
👇 Жмите лайк, если тоже любите поспать, и подписывайтесь на канал за крутыми лайфхаками!
#здоровье #гормоны #энергия #молодость #красота #продуктивность #эндокринолог
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
